赵了了《情绪及压力管理》资源简介：
这个世界上有没有压力的人吗?答案显而易见，肯定没有。值得思考的事情是，既然人人都有压力，也需要疏导压力，为什么却甚少有人关注或进行专业的压力管理的系统学习呢?很多企业为了提升员工绩效和组织效能，不断对员工进行能力方面的提升，可是数据显示:在个人岗位上绩效呈现下滑及不合格现象的原因分析，能力只有不到25%的占比，而个人状态和意愿高达75%，这也是很多企业开展了大量的能力和技能培训后，依然无法有效提升绩效的原因。
同时，除了员工绩效以外，还有各种现象在如今的企业中越来越频繁发生，而组织高层对这些现象的本质的判断不够完善，因为所有的管理和成长，都必须以人为本，而人，以心为本。
作为一名情绪管理多年的研究者、践行者以及临床治疗师，我见过很多企业因为压力和情绪导致的问题，比如:员工抱怨次数和流失率增高，员工出现了情绪低落动力不足，有员工因为工作压力导致了一些人际冲突和矛盾，甚至是已经因为压力出现了一些安全事故。
是的，这些问题在我的课程里可以得到有效解决，但除此以外，更多要解决的是意识形态和具体的操作工具问题。因为，无论任何人，在任何情境下，情绪管理是一种最基本的职场和生活技能，我们大多数人对情绪的理解和管理，还远远不足。
课程目录
第一集：快乐是一种能力 .mp4
第二集：情绪五轮模型 .mp4
第三集：模型讲解之事件轮 .mp4
第四集：模型讲解之认知轮 .mp4
第五集：模型讲解之情绪轮、行为轮 .mp4
第六集：模型讲解之生理轮 .mp4
第七集：如何感受情绪？ .mp4
第八集：情绪分类 .mp4
第九集：情绪觉察 .mp4
第十集：情绪理解 .mp4
第十一集：情绪调节上 .mp4
第十二集：情绪调节下 .mp4
第十三集：换个角度看世界 .mp4
第十四集：耳听为虚，眼见为实是真的吗？ .mp4
第十五集：认知影响你看待世界 .mp4
第十六集：ABC调节法 .mp4
第十七集：认知扭曲 .mp4
第十八集：日常调节工具 .mp4
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标题：赵了了《情绪及压力管理》：掌握自我，走向成功
在快节奏的现代生活中，我们每个人都会面临各种各样的压力和挑战。如何有效地管理自己的情绪和压力，成为了我们实现个人和职业成功的关键。赵了了的《情绪及压力管理》为我们提供了一种全新的视角和方法，帮助我们更好地理解和应对生活中的困扰。
首先，赵了了强调了情绪的重要性。他认为，情绪是我们对外界事物的反应和评价，是我们内心的反映。我们不能忽视或压抑情绪，而应该正视它，接纳它。只有这样，我们才能真正理解自己，找到问题的根源，从而找到解决问题的方法。
其次，赵了了提出了一种有效的压力管理方法——情绪释放。他认为，压力是由我们的情绪积累而来的，如果我们能够有效地释放情绪，就能够有效地减轻压力。他建议我们可以通过运动、冥想、写日记等方式来释放情绪，让自己的情绪得到宣泄和舒缓。
此外，赵了了还提出了一种积极的心态——乐观主义。他认为，乐观主义者更容易应对压力，因为他们总是能看到问题的积极面，总是能找到解决问题的方法。他鼓励我们要培养乐观的心态，看到生活的美好，看到自己的价值。
最后，赵了了还分享了一些实用的压力管理技巧，如时间管理、目标设定、自我激励等。这些技巧都是他在长期的实践中总结出来的，具有很高的实用性。
总的来说，赵了了的《情绪及压力管理》是一本非常实用的书。它不仅提供了一种全新的视角和方法来看待和管理情绪和压力，而且还提供了一些实用的技巧和建议。我相信，只要我们按照书中的建议去做，就一定能够有效地管理自己的情绪和压力，实现个人和职业的成功。
